![](https://sptherapy.gr/wp-content/uploads/2024/04/Ημέρες-ξεκούρασης-Γιατί-είναι-απαραίτητες-768x512.jpg)
Ημέρες ξεκούρασης: Γιατί είναι απαραίτητες;
Η ξεκούραση αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο της προπόνησης στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης το σώμα επιδιορθώνεται, προσαρμόζεται και δυναμώνει. Τελικά, η ξεκούραση οδηγεί σε βελτιωμένη απόδοση, μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού και μακροπρόθεσμη αθλητική επιτυχία. Η…