Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς τη γυμναστική για μία εβδομάδα Ακόμα κι αν σταματήσεις τη γυμναστική μόνο για λίγες μέρες, το σώμα σου αρχίζει να αλλάζει. Μάθε τι συμβαίνει στο καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα, τον μεταβολισμό και τη μυϊκή…
Η διαφορά μεταξύ φυσιοθεραπείας και εργοθεραπείας Η φυσιοθεραπεία κι η εργοθεραπεία είναι δύο ξεχωριστές, αλλά συμπληρωματικές επιστήμες υγείας που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου. Παρακάτω παρουσιάζεται η βασική διαφορά τους, καθώς κι οι στόχοι κι οι μέθοδοι…
Αντιμέτωπη της οσφυαλγίας με φυσιοθεραπεία Η αντιμετώπιση της οσφυαλγίας με φυσιοθεραπεία αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες μη φαρμακευτικής και μη χειρουργικής διαχείρισης του πόνου στη μέση, με στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων, την αποκατάσταση της λειτουργικότητας και την πρόληψη…
Περπάτημα ή τρέξιμο; Τι είναι καλύτερο για τις αρθρώσεις; Καλή ερώτηση∙ κι η απάντηση δεν είναι «ένα για όλους», γιατί εξαρτάται από την κατάσταση των αρθρώσεων, την ηλικία, το βάρος και τον στόχο του ατόμου. 1. Περπάτημα Επιβάρυνση: Χαμηλή (low…
5 ασκήσεις για ν’ αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη στο γραφείο Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα συχνό πρόβλημα για όσους περνούν πολλές ώρες καθισμένοι σε γραφείο. Παρακάτω σας παραθέτω 5 ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον…
Πώς να κάθεσαι σωστά – Συμβουλές εργονομίας Η καθιστική στάση, ειδικά όταν διατηρείται για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, μπορεί να επιβαρύνει τη σπονδυλική στήλη, τους μύες και τις αρθρώσεις. Η σωστή εργονομία κι η συστηματική αλλαγή θέσης είναι κρίσιμες τόσο για…