Η δημιουργία ισχυρότερων οστών μέσω της διατροφής και της άσκησης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας των οστών, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων. Ακολουθούν ορισμένες βασικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε…
Η ξεκούραση αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο της προπόνησης στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης το σώμα επιδιορθώνεται, προσαρμόζεται και δυναμώνει. Τελικά, η ξεκούραση οδηγεί σε βελτιωμένη απόδοση, μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού και μακροπρόθεσμη αθλητική επιτυχία. Η…
Δεν είναι ασυνήθιστο να μας επισκέπτονται είτε κατά τη διάρκεια είτε αμέσως μετά τις διακοπές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι έχουν άδεια και είναι πολύ απασχολημένοι με τα ψώνια, το καθάρισμα, το μαγείρεμα και την κοινωνική συναναστροφή. Κάποιοι από εμάς…
(By Δρ Ιβόν Κάρνεϊ MD, FACOG, ABAARM) Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υγεία των οστών μας είναι στενά συνδεδεμένη με την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής μας. Η οστεοπόρωση, μια κατάσταση σοβαρής οστικής απώλειας, ενέχει σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος…
Ο Φ. ήταν εννέα ετών όταν οι γονείς του τον έφεραν σε μένα πριν από πολλά χρόνια. Ήταν γοητευτικός και έξυπνος, αλλά υπερβολικά υπερκινητικός, και είχε διαγνωστεί με ΔΕΠΥ και υπήρχαν ενδείξεις διάγνωσης αυτισμού. Πετούσε πράγματα από το γραφείο μου…
Όλοι μας κοιμόμαστε άσχημα μια στο τόσο. Ωστόσο δεν χρειάζεται να περνάμε την επόμενη μέρα νιώθοντας κουρασμένοι, με μειωμένη νοητική διαύγεια˙ και ούτε χρειάζεται να πιείτε καφέ. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία…