Τι είναι αρθρίτιδα; Η αρθρίτιδα είναι μια γενική ονομασία για πάνω από 100 διαφορετικές παθήσεις που προκαλούν πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Οι αρθρώσεις είναι οι περιοχές όπου συναντώνται τα οστά. Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των…
Απλές ασκήσεις ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτές οι ασκήσεις είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Η λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων μπορεί να επιδεινώσει τον…
Μυϊκή ανισορροπία Στον αθλητισμό, η επίτευξη της μέγιστης απόδοσης δεν εξαρτάται μόνο από τη δύναμη και την αντοχή, αλλά και από τη σωστή λειτουργία και ισορροπία του μυοσκελετικού συστήματος. Μία από τις συχνότερες και συχνά υποτιμημένες αιτίες τραυματισμών είναι η…
Οι ασκήσεις του Χάρβαρντ Η φυσική δραστηριότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Αν κι η άσκηση είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, μετά τα 50 γίνεται πραγματικά απαραίτητη για…
Οι ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλες μορφές άσκησης, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για πολλούς: Προσαρμοστικότητα: Η αντίσταση που προσφέρουν τα λάστιχα είναι προσαρμόσιμη. Μπορείτε να επιλέξετε λάστιχα διαφορετικής έντασης ανάλογα με το επίπεδο…
Ο παγωμένος ώμος (frozen shoulder) είναι μια πάθηση του ώμου που προκαλεί πόνο, ακαμψία και μείωση της κινητικότητας του συγκεκριμένου αρθρώματος. Η ακριβής αιτία της πάθησης δεν είναι ακόμα γνωστή, αλλά υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να την προκαλέσουν, όπως οι…