Pilates

Τι είναι το Pilates?

Δημιουργηθηκε απο τον Joseph Pilates .Πίστευε ακράδαντα ότι η προσέγγιση του για μία ολιστική ευημερία ( well- being) θα έπρεπε να αγκαλιαστεί από το σύνολο και κυρίως από τους επαγγελματίες υγείας.

οι πρώτης γενιάς δάσκαλοι τοι Pilates , που διδάχτηκαν απευθείας από τον Joseph και τη Clara Pilates, έχουν παίξει σημαντικό  ρόλο στην εξέλιξη της βιομηχανίας του Pilates. 

Σήμερα τοπ Pilates  μπορεί να εφαρμοστεί σε οπουδήποτε χώρο μπορεί να διανοηθεί κανείς. Διδάσκεται σε ιδιωτικά στούντιο , ακαδημαϊκά ιδρύματα, γυμναστήρια και ιατρικές εγκαταστάσεις. Αφορά ένα διευρυμένο πελατολόγιο από κορυφαίους αθλητές έως άτομα με περιορισμένες δυνατότητες , λόγω ασθενειών ή τραυματισμού. Οι ηλικιακές ομάδες κυμαίνονται από παιδία νηπιαγωγείου έως άτομα τρίτης ηλικίας, που απολαμβάνουν τα οφέλη του Pilates. 

Το εύρος των ατόμων που προσελκύονται από το Pilates έχει επεκταθεί σε μεγάλο βαθμό .  Πιο συγκεκριμένα έχει παρατηρηθεί αύξηση του αριθμού των ατόμων με χρόνιο πόνο , χρόνιες ασθένειες και όσων πάσχουν από κινδύνους προχωρημένης γήρανσης που στρέφονται στο Pilates για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.  

Το Pilates δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης , ούτε μία τυχαία επιλογή συγκεκριμένων κινήσεων .  Το  Pilates είναι ένα σύστημα σωματικό- πνευματικό που συμβάλει στην αύξηση της δύναμης , της ευλυγισίας και του συντονισμού, ενώ παράλληλα μειώνει το στρες, βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση και καλλιεργεί μια βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας. Το Pilates απευθύνεται στον καθένα ξεχωριστά αλλά και σε όλους γενικά.

Θεμελιώδεις αρχές του Pilates

1. Αναπνοή
2. Συγκέντρωση
3. Κέντρο
4. Έλεγχος
5. Ακρίβεια
6. Τοή

Σε τι βοηθάει το Pilates

• Σταθεροποίηση και γενική κινητοποίηση
• Βελτίωση αναπνευστικής ικανότητας
• Διορθώσεις τμηματικά στο σώμα
• Διορθώσεις σε παθολογίες του σώματος
• Προτεραιότητα στην ποικιλία των ασκήσεων, με χρήση σύντομης άρσης φορτίων, κινήσεων, ακραίων διατάσεων κοντά στο μέγιστό εύρος της άρθρωσής 
• Επικράτηση λεκτικής προσέγγισης, χρήση καθρέφτη, έλεγχος στάσης
• Γενικευμένη άσκηση για ψυχοσωματική ευεξία

Γενικά οφέλη

 

• Βελτίωση της στατικής και δυναμικής στάσης του σώματος
• Αύξηση της ελαστικότητας του μυο-περιτονιακού ιστού
• Κινητοποίηση του Π.Ν.Σ και του συνδετικού του ιστού
• Συντονισμός των επιφανειακών και των εν τω βάθη μυών με το κέντρο του σώματος (κέντρο βάρους)
• Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας
• Βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας
• Ψυχική και δομική ενσωμάτωση

 

Ισορροπία του σώματος και εκμάθηση σωστής κίνησης επιπλέον της θεραπευτικής δράσης, επιδρά θετικά στην εκτέλεση των φυσιολογικών πράξεων της καθημερινής ζωής, αλλάζει θετικά την αντίληψη του σώματος τους και την αυτό-εικόνα τους.

Η στάση του σώματος , εκφράζει τη θέση του σώματος στο χώρο και το βαθμό στατικής και κινητικής οργάνωσης όπως επίσης εκφράζει την εσωτερική ψυχική μας ζωή, συναισθηματική και κοινωνική.