Εισαγωγή
Είτε πάσχετε από τραυματισμό, είτε αντιμετωπίζετε πόνο, είτε απλώς θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργία και κίνηση του σώματός σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο της φυσιοθεραπείας.
Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε τι είναι η φυσιοθεραπεία, γιατί είναι ωφέλιμη και τι μπορείτε να περιμένετε από τη φυσιοθεραπευτική θεραπεία.
Τι είναι η φυσικοθεραπεία;
Η φυσιοθεραπεία, γνωστή και ως Φυσικοθεραπεία (ΦΘ), είναι η θεραπεία που παρέχεται για την προαγωγή, διατήρηση, αποκατάσταση και ενίσχυση της σωματικής σας υγείας και τη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας.
Οι φυσικοθεραπευτές είναι εγγεγραμμένοι επαγγελματίες υγείας με πανεπιστημιακή εκπαίδευση και ειδικοί στην κίνηση, οι οποίοι αντιμετωπίζουν τραυματισμούς και καταστάσεις που επηρεάζουν την κίνηση. Στόχος του φυσιοθεραπευτή σας είναι να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.
Χρησιμοποιούν μια ολιστική προσέγγιση, αντιμετωπίζοντας όχι μόνο τις σωματικές πτυχές της ευημερίας σας, αλλά και τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική σας ευημερία, χρησιμοποιώντας παρεμβάσεις αποκατάστασης που περιλαμβάνουν εκπαίδευση, χειροθεραπεία και άλλες μεθόδους.
Οι φυσικοθεραπευτές εργάζονται με άτομα όλων των ηλικιών (ακόμη και με παιδιά) για να αναπτύξουν εξατομικευμένα προγράμματα σχεδιασμένα για την αποκατάσταση και τη βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας και της κίνησης.
Βοηθούν τα άτομα των οποίων η λειτουργία και η κίνηση επηρεάζονται από:
- Ασθένεια
- Συνθήκες υγείας
- Τραυματισμός
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες
- Γήρανση
- Διαταραχές
- Θέματα σύστασης σώματος
Γιατί φυσιοθεραπεία;
Οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν τα καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία για να σχεδιάσουν θεραπευτικά προγράμματα ειδικά για τις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους σας. Βοηθούν:
- Βελτίωση και αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας
- Διαχείριση του πόνου
- Μείωση των συμπτωμάτων παθήσεων και ασθενειών
- Αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών
10 οφέλη της φυσικοθεραπείας
1. Μείωση και διαχείριση του πόνου
Ο πόνος είναι μια αίσθηση που προκαλείται από χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στο σώμα όταν έχουν προκληθεί ασθένειες και τραυματισμοί. Δεν είναι όλοι οι πόνοι ίδιοι. Τείνουμε να κατηγοριοποιούμε τον πόνο ως σχετιζόμενο με μια κατεστραμμένη δομή ή προερχόμενο από αυτήν (οξύς, νευρικός, αναφερόμενος, μηχανικός) ή ως πρωτίστως κεντρικά καθοδηγούμενο (συνήθως χρόνιος πόνος που βιώνεται από μια αυξημένη αίσθηση απειλής από το κεντρικό νευρικό σύστημα).
Ο πόνος είναι πολύπλευρος και πολύπλοκος, γι’ αυτό οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό διάγνωσης και εκπαίδευσης για να κατανοήσουν τον πόνο σας και να σας ενδυναμώσουν να τον διαχειριστείτε, μαζί με έναν συνδυασμό χειροθεραπείας, θεραπευτικών μεθόδων και θεραπείας με ασκήσεις για να μειώσουν τον πόνο σας, να διαμορφώσουν την αντίληψη του πόνου και να προωθήσουν την επούλωση.
Με την πάροδο του χρόνου,το επίπεδο του πόνου σας θα πρέπει να μειώνεται καθώς οι ιστοί έχουν επουλωθεί και καθώς ο φυσιοθεραπευτής σας έχει ασχοληθεί με την ηρεμία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
2. Ισχυροί μύες και αρθρώσεις
Παρόλο που οι φυσιοθεραπευτές δεν είναι γυμναστές, έχουν εκτεταμένη και σε βάθος εκπαίδευση για τις ασκήσεις για ειδικούς πληθυσμούς και η αποτελεσματική φυσιοθεραπευτική θεραπεία συχνά περιλαμβάνει θεραπεία άσκησης με την ενσωμάτωση εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης. Η σωστή και συνεπής εξάσκηση αυτών των κινήσεων μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία και τη δύναμη των μυών και των αρθρώσεών σας, καθώς και την οστική πυκνότητα και την καρδιαγγειακή σας υγεία.
3. Καλύτερη κίνηση και ισορροπία
Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης για την αποκατάσταση της κινητικής σας ικανότητας, τη διατήρηση της ισορροπίας και της σταθερότητας και την πρόληψη των πτώσεων. Το να μπορείτε να κινείστε καλύτερα αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας, επιτρέπει την ανεξαρτησία και σας δίνει το πλεονέκτημα να απολαμβάνετε όλες τις πτυχές των σωματικών απολαύσεων και απαιτήσεων της ζωής.
4. Ανακάμψτε από τη χειρουργική επέμβαση
Σχεδόν πάντα υπάρχει κάποιο επίπεδο δυσφορίας μετά τη χειρουργική επέμβαση, αν όχι σημαντικός πόνος. Τα καλά νέα είναι ότι η φυσιοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία μεθόδων για να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά την επέμβαση και τη διαχείριση του πόνου. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διατηρήσει μια θετική και εστιασμένη νοοτροπία, θα πρέπει να θέσετε στόχους με τον φυσιοθεραπευτή σας. Αυτό θα διατηρήσει την πρόοδο της αποκατάστασής σας σε καλό δρόμο και θα σας δώσει κάτι για να εργαστείτε προς αυτή την κατεύθυνση.
5. Αποκατάσταση της δραστηριότητας πριν από τον τραυματισμό
Η επιστροφή σας στην προ του τραυματισμού δραστηριότητα θα ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως: η σοβαρότητα του τραυματισμού, το επίπεδο φυσικής κατάστασης πριν από τον τραυματισμό, η ηλικία σας και οι απαιτήσεις της δραστηριότητάς σας. Οι φυσικοθεραπευτές στοχεύουν στον τραυματισμό σας από πολλαπλές οπτικές γωνίες για να αποκαταστήσουν τη λειτουργικότητα, τη δύναμη και την ευελιξία σας. Ο στόχος είναι να επιστρέψετε στη δραστηριότητά σας πριν από τον τραυματισμό όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ασφαλέστερα, μειώνοντας παράλληλα τις πιθανότητες να εμφανιστεί ξανά ο τραυματισμός ή η πάθησή σας.
6. Θεραπεία χωρίς φάρμακα
Αντί να βασίζονται αποκλειστικά στη φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση μιας πάθησης, οι φυσιοθεραπευτές συνδυάζουν την άσκηση, τη χειροθεραπεία και διάφορες θεραπευτικές μεθόδους, όπως η θεραπεία με κρουστικά κύματα, η θεραπεία με υπερήχους, η θεραπευτική ταινία, η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση των νεύρων (TENS), η κρυοθεραπεία και η θερμοθεραπεία. Αυτή η πολυτροπική προσέγγιση μειώνει την εξάρτησή σας από τα φάρμακα και, αντίθετα, προσφέρει μια πιο υγιή και βιώσιμη μέθοδο ανάρρωσης.
7. Ακριβής διάγνωση
Ο στόχος της φυσικοθεραπείας είναι να αντιμετωπίσει τον πόνο σας, να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να επιτύχετε τους στόχους του τρόπου ζωής σας. Ωστόσο, πολλά άτομα που υποφέρουν από σωματικό πόνο ή δυσφορία συχνά κάθονται απογοητευμένα όσον αφορά την πρόοδο και τον πόνο τους. Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι η ανακριβής διάγνωση και η έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει και γιατί υπάρχει πόνος. Οι πιο επιτυχημένοι φυσικοθεραπευτές κάνουν μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και εκτίμηση από την αρχή για να εντοπίσουν τα βαθύτερα αίτια των συμπτωμάτων σας.
8. Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης
Οι αθλητές ή οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι που θέλουν να αποδώσουν καλύτερα στο άθλημά τους ή να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, συχνά αναζητούν την αθλητική φυσιοθεραπεία ως έναν τρόπο για να μεγιστοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν διάφορες στρατηγικές για να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα και τη δύναμη του σώματος.
9. Βελτίωση της ψυχικής υγείας
Υπάρχει μια ισχυρή θεμελιώδης σχέση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας. Όποιος έχει βιώσει σωματική ταλαιπωρία κατανοεί τον αντίκτυπο που έχει στη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία. Η φυσιοθεραπεία βοηθά στη βελτίωση της σωματικής σας υγείας, ώστε να μπορείτε να ζείτε έναν ευτυχισμένο, ανώδυνο και ευχάριστο τρόπο ζωής.
10. Αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να μην είναι απαραίτητη εάν η φυσιοθεραπεία σας βοηθήσει να εξαλείψετε τον πόνο ή να επουλώσετε έναν τραυματισμό. Ακόμη και αν απαιτείται χειρουργική επέμβαση, μπορεί να επωφεληθείτε από την προ-εγχειρητική φυσιοθεραπεία. Θα έχετε ταχύτερη ανάρρωση μετά το χειρουργείο, πηγαίνοντας σε ένα χειρουργείο πιο δυνατός και σε καλύτερη κατάσταση.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία;
Συνήθεις παθήσεις που αντιμετωπίζουν οι φυσικοθεραπευτές:
- Αρθρίτιδα
- Ρήξεις των αχίλλειων
- Ρίξεις συνδέσμων
- Διαστρέμματα αστραγάλου
- Τενοντίτιδα
- Πόνος στην πλάτη
- Σύνδρομο καρπιαιου σωλήνα
- Πρόληψη πτώσεων
- Κατάγματα
- Στενώσεις νωτιαιων ριζών
- Τραυματισμοί χεριών
- Πονοκέφαλοι & ημικρανίες
- Τραυματισμοί ισχιων
- Υπερκινητικότητα
- Τραυματισμοί υπερέκτασης
- Ακράτεια
- Τραυματισμοί μέσης
- Πόνος στον αυχένα
- Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους ακράτεια ούρων & κοπράνων, αιδοιοδυνία, δυσπαρεύνια, διάμεση κυστίτιδα, σύνδρομο πόνου στην ουροδόχο κύστη, ενδομητρίωση, ουρογεννητικό σύνδρομο εμμηνόπαυσης, δυσμηνόρροια
- Δυσλειτουργίες της εγκυμοσύνης και της λοχείας
- Επίμονος πόνος (χρόνιος πόνος, οξύς πόνος, νευρικός πόνος, πόνος φάντασμα, τοπικός πόνος, αναφερόμενος πόνος, μηχανικός πόνος, χημικός πόνος)
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Σύνδρομο μετά από κρούση
- Επιπλοκές μετά από χειρουργικές επεμβάσεις (κατάγματα αστραγάλου, αποκατάσταση χιαστού συνδέσμου, αντικατάσταση γόνατος, αντικατάσταση ισχίου, αρθροσκοπικές επεμβάσεις, αποκατάσταση ώμου)
- Τραυματισμοί κατά το τρέξιμο
- Ισχιαλγία
- Τραυματισμοί ώμων
- Αθλητικοί τραυματισμοί
Τύποι φυσιοθεραπείας
Υπάρχουν πολλά είδη φυσιοθεραπείας. Ορισμένες από αυτές τις ειδικότητες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ορθοπεδική φυσιοθεραπεία: Μυοσκελετικές κακώσεις, που αφορούν συνδέσμους, τένοντες, μύες και οστά.
- Γηριατρική φυσιοθεραπεία: Βοηθά τους ηλικιωμένους που εμφανίζουν παθήσεις που επηρεάζουν την κινητικότητα και τη σωματική τους λειτουργία.
- Νευρολογική φυσιοθεραπεία: Βοηθά άτομα με νευρολογικές παθήσεις, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η εγκεφαλική βλάβη, η εγκεφαλική παράλυση, η σκλήρυνση κατά πλάκας.
- Καρδιαγγειακή και πνευμονική αποκατάσταση: Ωφελεί άτομα που πάσχουν από ορισμένες καρδιοπνευμονικές παθήσεις και χειρουργικές επεμβάσεις.
- Αιθουσαία θεραπεία: Αντιμετωπίζει προβλήματα ισορροπίας που μπορεί να οφείλονται σε παθήσεις του εσωτερικού αυτιού.
- Αποσυμφορητική θεραπεία: Βοηθά στην αποστράγγιση συσσωρευμένου υγρού σε ασθενείς με λεμφοίδημα και άλλες καταστάσεις που συνεπάγονται συσσώρευση υγρών.
- Αποκατάσταση του πυελικού εδάφους: Βοηθά στην αντιμετώπιση καταστάσεων που επηρεάζουν το πυελικό έδαφος, όπως ακράτεια ούρων ή κοπράνων, επιτακτική ανάγκη (κοπράνων ή ούρων), πυελικός πόνος και επιπλοκές πριν και μετά τον τοκετό, ενδομητρίωση, ουρογεννητικό σύνδρομο εμμηνόπαυσης, δυσμηνόρροια, αιδοιοδυνία και δυσπαρεύνια.
- Προ- και μεταγεννητική θεραπεία (φυσιοθεραπεία μετά τον τοκετό): Βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, της ακράτειας, της δυσκοιλιότητας, του πόνου στο ηβικό οστό, του πόνου στο ιερό οστό και στην ουρά και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα ως αποτέλεσμα των σωματικών αλλαγών που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι περιλαμβάνει η φυσικοθεραπεία;
Αξιολόγηση
Κατά τη διάρκεια του αρχικού σας ραντεβού, ο φυσιοθεραπευτής σας θα προβεί σε ενδελεχή εξέταση και αξιολόγηση των αναγκών σας. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη λήψη του ιστορικού υγείας σας, μια αξιολόγηση της κίνησης ολόκληρου του σώματος και μια εμβιομηχανική αξιολόγηση.
Διάγνωση
Στόχος της αξιολόγησης είναι να καθοριστεί η διάγνωση της κατάστασής σας. Αυτό απαιτεί να προχωρήσουμε πέρα από τα επιφανειακά ζητήματα που ήδη γνωρίζετε, για να αναζητήσουμε βαθύτερα υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να ευθύνονται για τα συμπτώματά σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα θέλει επίσης να κατανοήσει γιατί έχετε την πάθηση, συμπεριλαμβανομένων των βλαβών που είτε προκάλεσαν είτε είναι αποτέλεσμα της πάθησης.
Εκπαίδευση
Καθώς ο φυσιοθεραπευτής σας μαθαίνει περισσότερα για το σώμα σας και κατανοεί από πού προέρχεται ο πόνος σας και τα συγκεκριμένα αίτια που τον προκαλούν, θα χρησιμοποιήσει τις γνώσεις του για να σας εκπαιδεύσει, ώστε να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και, ακόμη πιο σημαντικό, να αισθάνεστε ικανός να διαχειριστείτε τον πόνο σας.
Σχεδιασμός θεραπείας
Μόλις ο φυσιοθεραπευτής σας εντοπίσει και διαγνώσει σωστά το πρόβλημα, θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας. Θα περιλαμβάνει τους προσωπικούς σας στόχους και ένα στιβαρό σχέδιο με ασκήσεις και άλλες θεραπείες για να σας βοηθήσει να τους επιτύχετε. Για να έχετε τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα, οι καλύτεροι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν μια πολυτροπική προσέγγιση, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία θεραπειών για την αντιμετώπιση των αναγκών σας. Το πρόγραμμα αποκατάστασής σας μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες όπως χειροθεραπεία, τροποποιήσεις συμπεριφοράς, συνταγές ασκήσεων και άλλες θεραπευτικές μεθόδους.
- Θεραπεία άσκησης: Βελτιώνει την κινητικότητα, αποσυμπίεση των αρθρώσεων, βελτίωση της μυϊκής σταθεροποίησης, βελτίωση της δύναμης, βελτίωση της ισορροπίας και ενίσχυση της ευελιξίας.
- Χειροθεραπεία: Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, διευκολύνοντας τη μηχανική καταπόνηση των τραυματισμένων αρθρώσεων και βελτιώνοντας την ανταλλαγή υγρών για την αποσυμφόρηση των αρθρώσεων και των μαλακών μορίων όπου υπάρχει οίδημα.
- Θεραπεία με κρουστικά κύματα: Τα ηχητικά κύματα διεγείρουν μέρη του σώματος αυξάνοντας τη μικροκυκλοφορία και τη μεταβολική δραστηριότητα για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η φτέρνα, η τενοντοπάθεια της επιγονατίδας, η τενοντίτιδα από ασβέστιο, η επικονδυλαλγία, τα σημεία πυροδότησης και η τενοντοπάθεια του αχίλλειου τένοντα.
- Θεραπευτικές ταινίες: Ανακουφίζει από τον πόνο, αποφορτίζει τον μυϊκό και νευρικό ιστό και βελτιώνει τη σταθερότητα των αρθρώσεων τόσο στον αθλητικό όσο και στον γενικό πληθυσμό.
- Θεραπεία με υπερήχους: Επιταχύνει την αποκατάσταση παρέχοντας ανακούφιση από τον πόνο και μειώνοντας το πρήξιμο μέσω δόνησης ηχητικών κυμάτων στα κύτταρα των ιστών που διευκολύνουν τη ροή των θρεπτικών συστατικών και την κίνηση των υγρών.
- Διαδερμική ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση (TENS): Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη διαμόρφωση του πόνου (επίσης γνωστή ως ηλεκτροθεραπεία).
- Κρυοθεραπεία και θερμοθεραπεία: Χρησιμοποιεί πάγο ή θερμότητα ως θεραπευτική παρέμβαση για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς καθώς και στους μαλακούς ιστούς βελτιώνοντας τα συμπτώματα ορισμένων παθήσεων, ιδίως με μυοσκελετικούς τραυματισμούς και τραυματισμούς μαλακών μορίων.
Συνεργασία
Θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα αν επενδύσετε και συμμετέχετε στη διαδικασία της θεραπείας. Κάντε ερωτήσεις, κάντε την προβλεπόμενη “εργασία” σας και διατηρήστε μια αισιόδοξη στάση!
Συντήρηση
Καθώς ο φυσιοθεραπευτής σας ενσωματώνει το νέο σας πρόγραμμα, θα αξιολογεί την πρόοδό σας και θα κάνει προσαρμογές στη θεραπεία σας για να βεβαιωθεί ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Όταν πετύχετε τους στόχους σας, ο φυσιοθεραπευτής σας θα καταρτίσει ένα πρόγραμμα συντήρησης που θα σας ενδυναμώνει και θα ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας! Ο στόχος είναι να απολαμβάνετε αποτελέσματα που διαρκούν.
Πώς να βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή
- Στόμα με στόμα: Ρωτήστε τριγύρω, μιλήστε με ανθρώπους για τις εμπειρίες τους και κοιτάξτε τις κριτικές για να βεβαιωθείτε ότι ο φυσιοθεραπευτής έχει αποδεδειγμένο ιστορικό επιτυχίας!
- Εγγύτητα: Για λόγους ευκολίας, βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή που είναι γεωγραφικά προσβάσιμος. Αν βρίσκεστε στη Θεσσαλονίκη για παράδειγμα, σκεφτείτε το SP Therapy!
- Εξειδίκευση: Εξετάστε τους τομείς εξειδίκευσης των φυσιοθεραπευτών και τα είδη των παθήσεων που αντιμετωπίζουν, ώστε να σας θεραπεύει ένας επαγγελματίας που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
- Συμβατή προσωπικότητα: Ο φυσιοθεραπευτής σας θα είναι ο συνεργάτης σας στην ανάρρωση, οπότε βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα κοντά του
Είστε έτοιμοι να ξαναβρείτε τον καλύτερο εαυτό σας; Αν ναι, ελάτε σε επαφή με τη Φυσικοθεραπεία στο SP Therapy για να αρχίσετε να βιώνετε τα οφέλη της φυσικοθεραπείας!
